Rất nhiều bạn gái quan tâm về việc làm thế nào để có và duy trì một vòng eo thon gọn, săn chắc. Một trong những cách thực hiện là bạn nên áp dụng các bài tập thẩm mỹ .
Dưới đây là một bài tập rất đơn giản và hiệu quả: chỉ cần 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ không còn lo lắng về một vòng eo phát phì nữa.
Động tác 1:
Nằm sấp và duỗi thẳng trên sàn, hai tay gập chống trên sàn như hình.
Động tác 2:
Nâng người và duỗi thẳng tay, chân giữ thẳng, thân hình tạo góc 50 độ so với mặt sàn.
Động tác 3:
Đầu ngẩng cao, ưỡn người nhiều nhất có thể, giữ trong 10 giây rồi quay trở lại động tác 1. Tập lần lượt trong vòng 15 phút.
__________________
Trang web bổ ích cho bạn www.bacsi.com
3 động tác đơn giản giúp vòng eo săn chắc
Chế độ bình thường
